In unserer modernen Welt sind wir täglich erheblichen Anforderungen ausgesetzt und von zahlreichen Stressquellen umgeben, nicht nur in unserer Arbeitswelt, auch im Familienleben und oft sogar durch unser eigenes Freizeitverhalten. In meiner langjährigen Fitnessbranchen-Praxis zeigt sich der positive Einfluss von regelmäßiger Bewegung auf das Alltagsleben in vielen Beispielen.

In Bezug auf Stressresilienz und Steigerung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit ist sportliche Betätigung ein wunderbares Mittel der Selbsthilfe. Über 30 Jahre begleite ich hauptsächlich Frauen, kenne oft auch deren Sorgen und Nöte. Erworbene oder genetisch vererbte Verhaltensweisen stellen oft Muster dar und eigene Gewohnheiten sind schwer abzulegen. Viele Frauen kennen Stimmungsschwankungen oder gar Depressionen. Das Energielevel ist oft niedrig.
Ganz besonders in den Wechseljahren sind die meisten Frauen mit ihrem Körper unzufrieden. Sie nehmen Veränderungen wahr, welchen sie mit einer Ernährungsumstellung allein oder radikalen Methoden der Reduktion nicht begegnen können. Der Frust steigt mehr und mehr, überträgt sich auf die Partnerschaft und weitere Lebensbereiche. Das Selbstwertgefühl leidet. Doch liebe Frauen, es gibt Hoffnung! Meine Erfahrung zeigt, jede(r) kann mit regelmäßigem und gezieltem Training positive Veränderungen erreichen, die sich in Einheit mit gesunder Ernährung noch steigern lassen und die Lebensqualität erhöhen.