18 Uhr Step-Training
Auf dem Step, einem kleinen Treppchen, lernst du  verschiedene Grundschritte und Schrittmuster bei motivierender Musik. Das ist macht Spaß und trainiert dein Herz-Kreislaufsystem. Du verbrennst eine ganze Menge Kalorien und vor allem deine Bein- und Gesäßmuskeln werden trainiert, was auch dem Rücken gut tut. Ein wunderbarer Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit tagsüber! Nach und nach können kleine Bewegungsfolgen entstehen, Richtungsänderungen eingebaut und Armbewegungen ergänzt werden. Das fördert deine motorische und geistige Koordination. Stolz wirst du deinen Lernfortschritt erkennen und motivierenden Ehrgeiz entwickeln.

19 Uhr Präventionskurs  Kurs-ID KU-BE-5YTCF5

Dieser Kurs findet vom 22.09. - 24.11.26 jeweils um 19 Uhr statt. Den größten Teil der Kursgebühr (100 €) bekommst du von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet. Wie hoch genau der Anteil ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse. (Keine AOK-Gutscheine!). Dafür solltest du 7 der 8 Kurseinheiten besucht haben. Zur letzten Kurseinheit erhältst du deine Teilnahmebescheinigung, welche du zusammen mit der Quittung über die Kursgebühr bei der KK einreichen kannst.
Kurskonzept: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Inhalte: Muskelkrafttraining, Stabilisation der Gelenke, Flexibilität, Faszienbehandlung, Selbsthilfetechniken, Entspannungstechniken
Vorherige Anmeldung notwendig!