18 Uhr Step-Choreographie
Du hast die Grundschritte auf dem Step erlernt. Jetzt geht es in die spannende Herausforderung, die verschiedenen Schritte und Muster zu kombinieren, so dass du am Ende eine vollständige Choreographie auf dem Step umsetzen kannst. Richtungswechsel trainieren die Koordination und Fähigkeiten deines Gehirns. Das Ergebnis wird sich sehen lassen können! Setz dich dabei nicht unter Druck, jeder braucht seine Zeit, Neues zu lernen und das ist gut so. Bei motivierender Musik kommt die Freude von ganz allein und ein paar Kalorien werden auch verbrannt. Du trainierst dein Herz-Kreislauf-System, dein Gehirn und vor allem die Muskulatur der unteren Extremitäten.


 

19 Uhr Präventionskurs Kurs-ID KU-BE-5YTCF5

Dieser Kurs findet vom 03.03. bis 28.04.26 jeweils um 19 Uhr statt. Den größten Teil der Kursgebühr (100 €) bekommst du von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet. Wie hoch genau der Anteil ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse. (Keine AOK-Gutscheine!). Dafür solltest du 7 der 8 Kurseinheiten besucht haben. Zur letzten Kurseinheit erhältst du deine Teilnahmebescheinigung, welche du zusammen mit der Quittung über die Kursgebühr bei der KK einreichen kannst.

Kurskonzept: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Inhalte: Muskelkrafttraining, Stabilisation der Gelenke, Flexibilität, Faszienbehandlung, Selbsthilfetechniken, Entspannungstechniken
Vorherige Anmeldung notwendig!