18 Uhr Drums Alive + Rumpftraining

In diesem einzigartigen Workout trommeln wir im ersten Teil der Stunde zu motivierender Musik auf großen Gymnastikbällen . Einfache, dynamische Bewegungen werden mit dem pulsierenden Trommelrhythmus verbunden.  Überkreuzte Armbewegungen regen die Nervenbahnen beider Gehirnhälften an. Das Training steigert die Herzfrequenz und Blutzirkulation, verbessert die Beweglichkeit, Kraft und  Koordination. Das einzigartige Gruppenerlebnis ist sehr gut geeignet , um Stress oder Aggressionen abzubauen.  Im zweiten Teil der Stunde nutzen wir den Ball, um die Rücken- und Bauchmuskeln zu kräftigen. Lass dich anstecken vom Trommel-Virus!

19 Uhr Bodyfit

Wusstest du, dass dein Köper im Schlaf Fett verbrennen kann? Je mehr Muskelmasse du besitzt desto mehr...Denn Muskeln sind die größten Energieverwerter! In diesem Kurs kannst du Muskelkraft trainieren und die Körperformen verändern. Denn Muskelmasse hat wie Fettmasse zwar auch Gewicht, sieht aber optisch anders aus. Die motivierende Musik lässt dich an deine Grenzen gehen und die Steigerung deiner muskulären Leistungsfähigkeit wirst du nach wenigen Wochen spüren. Es kommen wöchentlich wechselnde Trainingsgeräte zum Einsatz.