18 Uhr Drums Alive + Rumpftraining
In diesem einzigartigen Workout trommeln wir im ersten Teil der Stunde zu motivierender Musik auf großen Gymnastikbällen. Einfache, dynamische Bewegungen werden mit dem pulsierenden Trommelrhythmus verbunden. Überkreuzte Armbewegungen regen die Nervenbahnen beider Gehirnhälften an. Das Training steigert die Herzfrequenz und Blutzirkulation, verbessert die Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Das einzigartige Gruppenerlebnis ist gut geeignet , um Stress oder Aggressionen abzubauen. Im zweiten Teil der Stunde nutzen wir den Ball, um die Rücken- und Bauchmuskeln zu kräftigen. Lass dich anstecken vom Trommel-Virus!
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18 Uhr Intervall-Training
Beim Intervall-Training, auch Circle-Training, wechseln sich einfache Übungen und Erholungspausen vorgegeben durch Musikintervalle ab, wodurch ein verstärkter Muskelaufbau und eine effektive Fettverbrennung erreicht werden. Unterschiedlichste Trainingsgeräte kommen zum Einsatz und für alle Muskelgruppen ist etwas dabei. Den Abschluss der Stunde bildet eine gezielte Dehnung der beanspruchten Muskulatur.
